2021年9月– date –

50代に入り、最近疲れやすく、夜もよく眠れません。あまり食べていないのに太りやすくなりました。すぐイライラしてしまうし、年だから仕方ないのかな？ そうですね、わたしも40代後半から体力の衰えを感じはじめ、まさに同じような症状を抱えて「年も年だ...

カフェインは寝る5～7時間くらい前までだったら大丈夫と聞いたのでやめる必要はないのでは？どうしてコーヒーをやめるの？カフェインをやめるとどう？ こんな質問にお答えします。 本記事の内容 コーヒー（カフェイン）をやめると決意した理由 カフェイン...

日々いかに気分よく過ごすかを心がけています。当たり前のことですが、ポイントは食事・運動・睡眠（し・う・す）です。 運動 プチうつになったことのある私にとっては運動は脳のためにしているといっても過言ではありません。 脳を鍛えるには運動しかない...