2021年10月– date –

2021年の計画を立てていた時に「わたしはやっぱりきれいになりたいんだ」と気付いたんですよね。 ほー 息子が生まれてすぐに外国での生活が始まり、全力で家族のことに時間を使っていました。ふと振り返ると自分のことは後回しで、自信もなくしてしまって...

友達から1万歩は歩きすぎでは？という質問を受けました。 でもよく1万歩がいいと聞くよ。 そもそも40～50代女性にはどのくらいの運動が適切なのかな？ たしかに、やりすぎて関節を痛めたりしてもいけないしね。 自分も目安にしたいので深堀してみました！ ...