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2021年10月– date –

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    【2021年】あり方の美Project 完全マップ

    2021年の計画を立てていた時に「わたしはやっぱりきれいになりたいんだ」と気付いたんですよね。 ほー 息子が生まれてすぐに外国での生活が始まり、全力で家族のことに時間を使っていました。ふと振り返ると自分のことは後回しで、自信もなくしてしまって...
    2021年10月19日
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    【中高年女性】一日1万歩は適切?適切な運動量は?

    友達から1万歩は歩きすぎでは?という質問を受けました。 でもよく1万歩がいいと聞くよ。 そもそも40~50代女性にはどのくらいの運動が適切なのかな? たしかに、やりすぎて関節を痛めたりしてもいけないしね。 自分も目安にしたいので深堀してみました! ...
    2021年10月13日
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