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【おすすめ!】健康オタクが選りすぐった健康本

2021/9/15  

おのP日々いかに気分よく過ごすかにかけてます。 おばあちゃんみたいなことを言いますが、ポイントは食事・運動・睡眠(し・う・す)です。   運動 プチうつになったことのある私にとっては運動は脳 ...

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保護中: 【Before After】身長157㎝ 55.7㎏→50.3㎏でこうなります

2021/9/15  

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【50代の運動】絶対ケガをしない7つのこと

おのPむか~し、20代前半の時に中学時代の友人と久しぶりにソフトボールしようよということになり、うら若き乙女たちが集まってソフトボールしました。 それは楽しそう!うささん おのP久しぶりに集まって、楽 ...

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【7つの習慣】の主体的であるが腑に落ちたら無敵!

うささん『7つの習慣』の「主体的である」ってどういうことですか? 「主体的」ってきくと、「イニシアティブをとる」、「自発的に率先して行動する」ことがぱっと思い浮かぶんだけど、本当はもっと奥深いんだよね ...

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【ときどき更新!】WordPressお役立ちサイト

おのPブログを作成しながら出てくる疑問点は、あれこれ検索して解決しています。 しばらくたつと忘れちゃって、また探すことになるので忘備録として書いておくね。 自分でまず検索してみるの大事ですよね~うささ ...

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興味X成長Xお役に立てる=幸せ

おのP宣言します!!わたしは「興味」が湧いて、自分が「成長」できて、「人のお役に立てること」しかしません! えー、とは言っても、やらなくちゃいけないこともいっぱいないですか?うささん おのPちょっと大 ...

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【こちらの世界へようこそ!】ワクワクで行動していい時代

おのP最近、自分が心地よいこと、惹かれること、しっくりくること、楽しいこと、腑に落ちること、ワクワク、喜びに引っ張ってもらって日々を過ごすようにしていたら、幸せだなーって思うことが多くなりました。 & ...

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【育児は育自】自分をいかにゆるめられるか

息子に「世界中どこにいても幸せで、自分の強みを活かして目の前の人の幸せに貢献できる人」になってもらいたい、と いろいろな骨太の子育て本を読み、実践している中で、 親である自分がどれだけ自分自身をゆるめ ...

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【モヤモヤがなくなる】ミッション・ステートメントを作ってみよう!

2021/4/21  

  困った人7つの習慣の第2の習慣「終わりを思い描くことから始める」を身に着けるには、ミッション・ステートメントを書くのが最も効果的と書かれています。 そもそもミッション・ステートメントのミ ...

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うつっぽかったわたしが運動したら謎のやる気がでた話

悩む人なんとなくすっきりしなくて体調もよくありません。体力も落ちていてすぐ疲れるし... 運動しなくちゃいけないとは思うのですが、家事、育児で忙しくて運動する時間なんてないんです。 そんなに運動するこ ...

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【7つの習慣手帳術】自分の大切なことを大切にするために

困った人7つの 習慣のミッションステートメントをもとに、役割ごとの目標を立て PDCAを回しているんですが、第2領域(重要だけれど緊急ではないこと)にもっと時間を時間を使いたい!と思うようになりました ...

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『7つの習慣に学ぶ手帳術』で分かった!

2021/3/18    ,

困った人全世界で4000万部売れているという『7つの習慣』を読み、ミッションステートメントも書きました。 でも、どうやって7つの習慣を日々実践して行くのかよくわからないんですよね。   &n ...

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【睡眠の質を高めるために】カフェインやめます!

  うささんカフェインは寝る5~7時間くらい前までだったら大丈夫と聞いたのでやめる必要はないのでは? どうしてコーヒーをキッパリやめる決意をしたのですか? カフェインを断つどどんなことが起こ ...

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