年別アーカイブ：2021年

おのPストレスフリーで体重を減らす方法があります。 え！？そんなうまい話があるんですか？うささん おのPまず、こちらの調査結果を見てください。 体重を100日間継続して測定しただけで、肥満が改善、痩せ ...

おのP毎日のシャンプ－などのヘアケアはわたしにとっては正直めんどうです。 そうですねー。でもぼさぼさだったり、不潔なのは嫌ですよね。うささん おのPそれはそう。そして、抜け毛だったり、ボリュームがなく ...

おのP先日スマホを失くしてしまいました。 それは大変でしたね。うささん おのP最終的に見つからなくて、警察に紛失届を出してSIMを再発行してもらい、ハードウェアを新たに買い直すことになっちゃって。 そ ...

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  おのP2021年の計画を立てていた時に「わたしはやっぱりきれいになりたいんだ」と気付いたんですよね。 ほーうささん おのP息子が生まれてすぐに外国での生活が始まり全力で家族のことに時間を ...

おのP友達から1万歩は歩きすぎでは？という質問を受けました。 そういえばそうですね。うささん おのPそもそも50代女性にはどのくらいの運動が適切なのかな？ たしかに、やりすぎて体を壊したり関節を痛めて ...

おのP50歳過ぎてから、13年ぶりに息子を妊娠する前の体重50kgに戻りました！ わー💓うささん おのPもう50歳過ぎたら痩せないと思っていました。55kgがなかなか下回らず、着られな ...

おのP日々いかに気分よく過ごすかにかけてます。 おばあちゃんみたいなことを言いますが、ポイントは食事・運動・睡眠（し・う・す）です。   運動 プチうつになったことのある私にとっては運動は脳 ...

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  おのP睡眠や食事に気をつけながら筋トレを一年半続けたらBMIが20強になりました！ わー！うささん おのPそして、なんと息子を妊娠する前の体重に戻ったのです！ やったね！うささん おのP ...

おのPむか～し、20代前半の時に中学時代の友人と久しぶりにソフトボールしようよということになり、うら若き乙女たちが集まってソフトボールしました。 それは楽しそう！うささん おのP久しぶりに集まって、楽 ...

おのP睡眠ファーストの話、まだまだお話ししたいことがあり第2弾を作りました。 睡眠って深いですよね～。うささん   目覚ましアラームの注意 目覚ましで起きると、ドキッとして心臓がバクバクしま ...

うささん『７つの習慣』の「主体的である」ってどういうことですか？ 「主体的」ってきくと、「イニシアティブをとる」、「自発的に率先して行動する」ことがぱっと思い浮かぶんだけど、本当はもっと奥深いんだよね ...

おのPブログを作成しながら出てくる疑問点は、あれこれ検索して解決しています。 しばらくたつと忘れちゃって、また探すことになるので忘備録として書いておくね。 自分でまず検索してみるの大事ですよね～うささ ...

おのP宣言します！！わたしは「好奇心」が湧いて、自分が「自己マスタリー（成長）」できて、「人のお役に立てること」しかしません！ えー、とは言っても、やらなくちゃいけないこともいっぱいないですか？うささ ...

おのPベーガン料理で有名なフムスを作りましょう！ ひよこ豆を使う料理ですね。イタリア語ではチェチ（Ceci）。よくファリナータとしていただくなじみのある豆ですね。うささん おのPそうそう、今回は乾燥チ ...

  イタリアではメルカート（市場）が街のあちこちにあります。 特にトリノのPorta Palazzo（ポルタパラッツォ）はヨーロッパで一番大きな青空市場なんだそうです。 このヨーロッパ最大の ...

おのP最近、自分が心地よいこと、惹かれること、しっくりくること、楽しいこと、腑に落ちること、ワクワク、喜びに引っ張ってもらって日々を過ごすようにしていたら、幸せだなーって思うことが多くなりました。 & ...