10000 steps

おのP友達から1万歩は歩きすぎでは？という質問を受けました。 そういえばそうですね。うささん おのPそもそも50代女性にはどのくらいの運動が適切なのかな？ たしかに、やりすぎて体を壊したり関節を痛めて ...