月別アーカイブ:2021年09月

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50歳過ぎたら痩せないと思っていました

2021/9/24  

おのP50歳過ぎてから、13年ぶりに息子を妊娠する前の体重50kgに戻りました! わー💓うささん おのPもう50歳過ぎたら痩せないと思っていました。55kgがなかなか下回らず、着られな ...

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【おすすめ!】健康オタクが選りすぐった健康本

2021/9/15  

おのP日々いかに気分よく過ごすかにかけてます。 おばあちゃんみたいなことを言いますが、ポイントは食事・運動・睡眠(し・う・す)です。   運動 プチうつになったことのある私にとっては運動は脳 ...

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保護中: 【Before After】身長157㎝ 55.7㎏→50.3㎏でこうなります

2021/9/15  

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イタリア X 暮らし

小太りが一番長生きって本当?

2021/10/10  

  おのP睡眠や食事に気をつけながら筋トレを一年半続けたらBMIが20強になりました! わー!うささん おのPそして、なんと息子を妊娠する前の体重に戻ったのです! やったね!うささん おのP ...

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【50代の運動】絶対ケガをしない7つのこと

おのPむか~し、20代前半の時に中学時代の友人と久しぶりにソフトボールしようよということになり、うら若き乙女たちが集まってソフトボールしました。 それは楽しそう!うささん おのP久しぶりに集まって、楽 ...

イタリア X 暮らし

【睡眠ファーストでいこう】番外編

2021/9/4  

おのP睡眠ファーストの話、まだまだお話ししたいことがあり第2弾を作りました。 睡眠って深いですよね~。うささん   目覚ましアラームの注意 目覚ましで起きると、ドキッとして心臓がバクバクしま ...

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