おのP

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好奇心X自己マスタリーXお役に立てる=幸せ

おのP宣言します!!わたしは「好奇心」が湧いて、自分が「自己マスタリー(成長)」できて、「人のお役に立てること」しかしません! えー、とは言っても、やらなくちゃいけないこともいっぱいないですか?うささ ...

イタリア X 料理

【世界一美味しい】フムスの作り方

2021/8/22    , ,

おのPベーガン料理で有名なフムスを作りましょう! ひよこ豆を使う料理ですね。イタリア語ではチェチ(Ceci)。よくファリナータとしていただくなじみのある豆ですね。うささん おのPそうそう、今回は乾燥チ ...

イタリア X 暮らし

【いいこといっぱい】イタリアのメルカート

  イタリアではメルカート(市場)が街のあちこちにあります。 特にトリノのPorta Palazzo(ポルタパラッツォ)はヨーロッパで一番大きな青空市場なんだそうです。 このヨーロッパ最大の ...

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【こちらの世界へようこそ!】ワクワクで行動していい時代

おのP最近、自分が心地よいこと、惹かれること、しっくりくること、楽しいこと、腑に落ちること、ワクワク、喜びに引っ張ってもらって日々を過ごすようにしていたら、幸せだなーって思うことが多くなりました。 & ...

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【育児は育自】自分をいかにゆるめられるか

息子に「世界中どこにいても幸せで、自分の強みを活かして目の前の人の幸せに貢献できる人」になってもらいたい、と いろいろな骨太の子育て本を読み、実践している中で、 親である自分がどれだけ自分自身をゆるめ ...

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【睡眠ファーストでいこう】よい睡眠が生活の質をあげる⤴

うささん突然ですが健康オタクのおのPさんに聞きます。運動、食事、睡眠の中で、健康のために一番重要なのはどれですか? わたしにとっては「睡眠」ですね。もちろん、食事と運動も健康的な生活には欠かせないもの ...

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【7つの習慣】ミッション・ステートメントを作ってみよう!

2022/4/26  

  困った人7つの習慣の第2の習慣「終わりを思い描くことから始める」を身につけるには、ミッション・ステートメントを書くのが効果的と書かれています。 そもそもミッション・ステートメントのミッシ ...

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うつっぽかったわたしが運動したら謎のやる気がでた話

悩む人なんとなくすっきりしなくて体調もよくありません。体力も落ちていてすぐ疲れるし... 運動しなくちゃいけないとは思うのですが、家事、育児で忙しくて運動する時間なんてないんです。 そんなに運動するこ ...

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【7つの習慣手帳術】自分の大切なことを大切にするために

困った人7つの 習慣のミッションステートメントをもとに、役割ごとの目標を立て PDCAを回しているんですが、第2領域(重要だけれど緊急ではないこと)にもっと時間を時間を使いたい!と思うようになりました ...

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『7つの習慣に学ぶ手帳術』で分かった!

2021/3/18    ,

困った人全世界で4000万部売れているという『7つの習慣』を読み、ミッションステートメントも書きました。 でも、どうやって7つの習慣を日々実践して行くのかよくわからないんですよね。   &n ...

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【50代】もしかしてタンパク質不足?何をどれだけ食べればよいか

2021/9/24    , ,

悩む人50代に入り、最近疲れやすく、夜もよく眠れません。あまり食べていないのに太りやすくなりました。すぐイライラしてしまうし、年だから仕方ないのかな? そうですね、わたしも40代後半から体力の衰えを感 ...

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【睡眠の質を高めるために】カフェインやめます!

  うささんカフェインは寝る5~7時間くらい前までだったら大丈夫と聞いたのでやめる必要はないのでは? どうしてコーヒーをキッパリやめる決意をしたのですか? カフェインを断つどどんなことが起こ ...

イタリア X 暮らし

【挫折しない!】英語習得のための正しい目標設定と習慣化のコツ

  困った人毎年、今年こそは「英語をモノしよう」と決意して目標を立てるのですが、続いたためしがありません。英語学習の目標の立て方のコツを教えてください!   こんな質問に答えます。 ...

イタリア X 暮らし

【セミリンガルにさせない!】バイリンガル子育て|利点とやり方

  悩む人娘(3歳)のバイリンガル教育について悩んでいます。 わたしは外国人の夫と娘と海外に住んでいます。 「セミリンガル*1」という言葉を聞いて気になり、我が家のバイリンガル教育はこれでい ...

イタリア X 暮らし

【リスニングに効く!】英語ディクテーションの手順とコツ【徹底解説】

  困った人ぼくは英語のリスニングがすごく苦手で、英会話教室に通ったり、参考書など使って独学で勉強するなどいろいろな方法を試しました。リスニング力アップのためにはディクテーションがいいと聞い ...

イタリア X 料理

【今が旬!】やめられない止まらない花ズッキーニのフリット|本格イタリアン

おのP今日は初夏から夏にかけて旬の素材、花ズッキーニのフリットよ。 わー、最近日本でもだんだん見かけるようになったズッキーニ。花も食べられるんですね。うささん おのPそう、フリットにして食べるのが定番 ...

イタリア X 料理

おいしすぎる!ノンナの鶏レバーのリゾット|鉄分たっぷり

おのP今日はいよいよノンナ(おばあちゃん)のレシピのご紹介です。 孫も大好き、鶏レバーを使ったリゾットですよ。 鶏レバー最近食べてないなー。手間がかかる上に味が、、、悩む人 おのPとにかくノンナの鶏レ ...

イタリア X 料理

【イタリア家庭料理の定番】簡単・おいしい!インゲンのジェノベーゼパスタ

  おのP今日はイタリアの子供たちが大好きなインゲンのジェノベーゼパスタを紹介するね。イタリア語ではPasta al pesto con fagiolini(パスタ アル ペスト コン ファ ...

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